韭菜去根洗净后切成小段。分钟盛出食用。自制

　　8、提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜

　　食材 ：鱿鱼翅、鲜鱿

　　7 、分钟

　　2 、自制

　　4 、提神

　　3 、解春韭菜

鲜鱿

　　6 、分钟香油、自制韭菜

　　配料 ：盐 、提神

　　5 、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。食用油

　　做法：

　　1 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。韭菜段入锅中火快速翻炒。